La tendencia de cuidarse aumenta rápidamente entre los jóvenes, que han dejado de verlo como la simple práctica de ejercicio habitual para llevarlo a una forma de concebir el paso de los días en todos los aspectos de la cotidianeidad
La juventud busca estar en equilibrio con sí mismo y con el mundo que le rodea. Quieren sentirse bien, sin tener que desconectarse del momento que les ha tocado vivir, por lo que, para ellos, es natural la mezcla de tradiciones antiguas con una alimentación respetuosa y consciente al tiempo que recurren a la tecnología que les ayude a desarrollar una mejor calidad de vida.
La conocida bajo la etiqueta de generación Z y los millennials conciben la salud solo como un estado de bienestar integral. En sus hábitos diarios, lo natural y lo digital están al mismo nivel, sin competir y complementándose. Cocinan con ingredientes ecológicos mientras siguen clases de yoga por streaming o beben infusiones energizantes mientras consultan apps para controlar su descanso. Es una nueva forma de cuidarse que combina herencia y modernidad como un entorno holístico.
Nuevas rutinas para un bienestar conectado
Fue durante el terrible periodo pandémico cuando una gran cantidad de jóvenes comprendieron la importancia de cuidar la salud por uno mismo. El autocuidado, aunque comenzase como una forma coherente de sobrellevar el encierro se convirtió, rápidamente, en toda una filosofía de vida. Después de esta experiencia, miles de personas han aprendido a combinar consejos tradicionales con tecnología de última generación para mantener el equilibrio físico y emocional tan necesario en este siglo de velocidad, crisis y pandemias.
En medio de esta corriente de cuidado personal y bienestar, la planta originaria de los Andes peruanos maca se ha convertido en uno de los productos más populares por su alto valor nutricional, efectos revitalizantes y también como afrodisiaco natural. De esta planta se consume principalmente su raíz y está ganando espacio entre quienes buscan energía y claridad mental sin recurrir a productos procesados. Se toma en polvo, en cápsulas o mezclada en batidos, y suele formar parte de esa rutina moderna que combina lo natural con lo digital.
El interés por los suplementos alimenticios también ha crecido entre los jóvenes, que los ven como aliados para reforzar su alimentación en momentos de mucho estrés o actividad, una fórmula para cuidar el cuerpo con respeto y conocimiento sin recurrir a dietas restrictivas. En foros y redes, comparten experiencias, recomiendan marcas sostenibles y alertan sobre la importancia de elegir productos transparentes y de calidad.
La era del bienestar digital
La tecnología de comunicación digital, además de servir para trabajar y entretenerse, puede ser utilizada como refugio para la salud mental y física. El bienestar ha encontrado en la tecnología un espacio de expansión sin fronteras, desde relojes inteligentes que registran cada paso hasta aplicaciones que enseñan a meditar o respirar, la salud se ha vuelto más accesible y personal.
Al mismo tiempo, los productos naturales se integran en este nuevo ecosistema digital. Tiendas online, herbolarios virtuales y comunidades de bienestar difunden información y experiencias. La maca, por ejemplo, aparece en numerosos vídeos, podcasts y blogs de nutrición consciente, donde se explica sus beneficios y cómo incorporarla a la rutina diaria. Lo ancestral viaja ahora a la velocidad de un clic, y lo digital se convierte en una herramienta para reconectar con lo natural.
El llamado yoga digital es otro ejemplo. Se trata de clases en directo, sesiones grabadas y comunidades globales que practican juntas desde cualquier rincón del mundo. Cuidar el cuerpo y la mente ha dejado de ser una práctica solitaria para transformarse en una experiencia compartida, flexible y cercana.
Una generación más consciente y menos dogmática
Los jóvenes de hoy, habituados a una formación técnica y científica no creen en las fórmulas mágicas. Analizan, comparan, preguntan y deciden con criterio. Leen etiquetas, valoran la procedencia de lo que consumen y buscan opciones sostenibles. En este sentido, ser natural ya no es suficiente, también hay que ser ético y responsable.
La maca, por ejemplo, no solo se valora por sus beneficios energéticos, sino también por la manera en que se cultiva y el respeto hacia las comunidades productoras. Este enfoque se repite con otros suplementos, reforzando la idea de que hay un interés real por entender de dónde vienen los ingredientes y qué impacto generan.
Lo que define a esta generación, más que el consumo consciente, es la coherencia. Prefieren menos productos, pero de mejor calidad, y apuestan por prácticas que les hagan sentirse bien sin desconectarse del entorno. Su bienestar está hecho de pequeños gestos, rutinas sencillas y decisiones conscientes.
El futuro del bienestar joven
Todo apunta a que este movimiento seguirá creciendo. Universidades, marcas y empresas ya adaptan sus propuestas a este estilo de vida más humano. Se ofrecen talleres de respiración, pausas activas en la jornada laboral y programas de alimentación saludable que integran tanto la tecnología como los productos naturales.
El bienestar de los jóvenes del siglo XXI es híbrido, intuitivo y profundamente humano. No hay fronteras entre lo físico y lo digital, entre lo ancestral y lo moderno. Lo que antes era tendencia se ha convertido en una forma de vida que busca equilibrio, claridad y conexión.
